Činky

Činky a závaží vám pomohou nabrat sílu, ale také zvětšit procvičované svalové partie.

 

Existují dva druhy činek. Prvním typem jsou činky s pevnou váhou. Ty se hodí pro dynamická cvičení, jako jsou zumba, aerobik a další. Vyrábí se modely o váze 0,5-3 kg. Druhým typem jsou nakládací činky, které jsou vhodné spíše pro silový trénink. Jejich hlavní výhodou je možnost měnit váhu přidáváním nebo ubíráním kotoučů. Pokud k nim budete dokupovat další kotouče, ujistěte se, že se průměr středového otvoru shoduje s vaší osou. U jednoručních činek bývá zpravidla 30 mm.